Упражнения

Выполнение скручиваний в тренажере – техника и особенности Топовые упражнения на тренажерах

Мы как-то писали про то, как правильно качать пресс, теперь мы решили показать, как НЕ НАДО нагружать ваши абдоминальные мышцы (да, так называется...

Тяга штанги к поясу в наклоне: техника выполнения, вариации и основные ошибки Тяга стоя в наклоне к животу

(6 оценок, среднее: 5,00 из 5) Сегодня статья будет посвящена разбору самого недооцененного упражнения, это тяга штанги в наклоне . Многие его...

Простая разминка включает такие этапы

Не секрет, что для хорошей фигуры вы должны сочетать здоровую диету (то есть придерживаться правильного питания) и спорт, но есть правильный и...

Массаж живота для похудения — виды и техники, польза, показания и противопоказания Массаж живота для похудения профессионально

Живот и бока можно отнести к самым проблемным участкам тела. Именно на животе жир откладывается быстрее всего. Очень распространено явление, когда тело...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Все мы хотим плоский живот и рельефный пресс, в этом нет ничего удивительного. Поскольку многие женщины, чтобы достигнуть этой цели, используют...

Как убрать живот мужчине или женщине - самые эффективные и быстрые способы, диеты, процедуры и упражнения

Как приятны воспоминания о лете. Как же нужна стройность фигуры в это время года, да и, вообще, круглый год. Что же делать, если несколько запущенную...

Йога для похудения живота и боков - уроки для начинающих

Жировые отложения в области живота могут появляться даже у весьма худых людей. Причина тут в особенностях человеческого организма. При этом, накопить...

Как избавиться от жировых отложений на талии (для мужчин)

Когда речь заходит о похудении, у каждого есть своя проблемная зона. У одних жир накапливается на бедрах и боках, в то время как другим не удается...

Подборка статических упражнений для развития силы и похудения

В статических (изометрических) упражнениях мышцы фиксируются в напряжении на длительный промежуток времени — более 30 секунд. «Когда мы выполняем...

Как убрать живот и бока — эффективные упражнения и питание для похудения Что делать чтобы уходил жир с живота

Многие знают, что убрать жир с живота очень сложно, это требует больших усилий. Большая часть жира, который накапливается в теле из-за сидячего образа...